Entrenamiento con mancuernas

Tabla de ejercicios muy activa para realizar con mancuernas🏋🏻: realizaremos un calentamiento de 5' jogging🏃🏽‍♀️, tras el calentamiento nos haremos con unas mancuernas de 1,5- 2 kg. Realiza cada ejercicio a una intensidad que te sea cómoda💚💛❤️, si tienes buen tono muscular puedes hacerla al ritmo del vídeo. Haremos cada ejercicio durante 20" (nivel bajo💚), durante 30 segundos (nivel medio💛) o durante 40 segundos (nivel alto❤️💓❤️). Descansaremos ⌛️30 segundos y pasaremos al siguiente directamente. Completaremos la tabla y descansaremos 3 minutos (BEBER agua💦). Repite 3 series. 🔁RESUMEN: 20"-40" x 3 (desc. De 30" entre ejercicios y 3' entre series) al acabar podemos hacer unos ejercicios suaves y estirar bien. ¡BUEN ENTRENO!💪🏻 💋 #Fit. #entrenofscil #desdecasa #ponteenforma #motivation #videofit #fitnessvideos #fitnessforlife #fitnessparatodos #fitnessespaña #personaltrainers #mallorcatraining #womanpersonaltrainers 🚨🚨🚨🚨🚨SI QUIERES MÁS RUTINAS y un plan para ponerte en forma desde la comodidad de tu casa con asesoramiento online... NO LO DUDES👉🏻👉🏻👉🏻 #elreto12semanas es sin duda tu plan. 📩📩📩Contacta ya con womanpersonaltrainers@gnail.com y solicita #info (tb con dieta 🍏 #ladieta12semanas) @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers @womanpersonaltrainers

Entrenamiento con mancuernas
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People & Blogs Alesso Heroes (we could be) Alesso	Upload TimePublished on 20 Nov 2016

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