
Tabla de ejercicios muy activa para realizar con mancuernas🏋🏻: realizaremos un calentamiento de 5' jogging🏃🏽♀️, tras el calentamiento nos haremos con unas mancuernas de 1,5- 2 kg. Realiza cada ejercicio a una intensidad que te sea cómoda💚💛❤️, si tienes buen tono muscular puedes hacerla al ritmo del vídeo. Haremos cada ejercicio durante 20" (nivel bajo💚), durante 30 segundos (nivel medio💛) o durante 40 segundos (nivel alto❤️💓❤️). Descansaremos ⌛️30 segundos y pasaremos al siguiente directamente. Completaremos la tabla y descansaremos 3 minutos (BEBER agua💦). Repite 3 series. 🔁RESUMEN: 20"-40" x 3 (desc. De 30" entre ejercicios y 3' entre series) al acabar podemos hacer unos ejercicios suaves y estirar bien. ¡BUEN ENTRENO!💪🏻 💋
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Entrenamiento con mancuernas |
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| People & Blogs Alesso Heroes (we could be) Alesso | Upload TimePublished on 20 Nov 2016 |
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